Salāti ar 3 produktiem katru dienu ir ļoti vienkārši

Aizvien biežāk saimnieces meklē tādas receptes, kurās nav daudz laika, lai pagatavotu. No daudzajiem ēdieniem uzreiz atceras salāti. Ja izvēlaties pareizās sastāvdaļas, jūs saņemsiet perfektu ēdienu, kas ilgs mazāk nekā 15 minūtes. Mēs iesakām katru dienu sagatavot 3 produktu salātus - tas ir ļoti ātrs, vienkāršs un garšīgs.

Lai to izdarītu, jums ir vajadzīgi tomāti, olas un zaļumi. Kā zaļumus varat izmantot salātu lapas, arugula vai kādu citu maisījumu. Tas ir garšīgs ar tomātiem, jo ​​sulīgi augļi pievieno nepieciešamo garšu salātu lapām un olām. Šo trīs produktu kombinācija padara trauku gan vienkāršu, gan ātru. Bet rezultāts būs daudz, jo ikdienas ēdienkartē vienmēr vēlaties dažādot un dot spilgtas krāsas, un tas ir tikai salāti ar tomātiem.

Pateicoties olu pievienošanai, salāti kļūst vienlaicīgi barojoši, noderīgi un piemēroti jebkurai pusdienai vai vakariņai. Kurš skatās skaitli, aprēķina kalorijas - šodienas recepte ir ideāla jums. Produktu sastāvs ir ne tikai elementārs, bet arī visiem pieejams. Dārzeņi un garšaugi salātiem, izvēlas svaigu un skaistu. Salātu lapām vajadzētu kropļot un bagātīgi zaļā krāsā. Tomātiem jābūt smaržīgiem un sulīgiem, tad paši salāti kļūs daudz garšīgāki. Tomāta krāsa var būt sarkana, rozā un dzeltena, galvenais ir to garša.

Sastāvdaļas:

Kā pagatavot tomātu salātus ātri un garšīgi

Sulīgi un nogatavojušies tomāti sagriezti vidēja izmēra šķēlītēs: stublāja griešanas procesā.

Nomazgājiet salātu lapas, izžāvējiet uz salvetēm, pēc tam ievelciet zaļumus ar rokām un izlīdziniet uz šķīvja vienmērīgā kārtā. Tas būs mūsdienu ēdiena pamatne.

Salātu lapās tomātu šķēles ievieto haotiskā veidā.

Vāra vārītas olas, notīriet tās un sadaliet tās baltos un dzeltenumos. Olbaltumvielas sagriež strēmelēs.

Ielieciet olu baltumu salātos, izkaisot to pa visu trauka virsmu.

Sasmalciniet olu dzeltenumu uz augšu, dodot skaistu izskatu salātiem.

Salāti pievieno garšu ar sāli un pipariem un ielej nelielu daudzumu olīveļļas. Viņa prombūtnes laikā jūs varat pieteikties parastajai saulespuķei.

Gatavie salāti uzreiz tiek pasniegti. Tas izrādījās ātri, garšīgs un ēstgribīgs!